В последнее десятилетие стало модным грызть зерна воздушной кукурузы при посещении кинематографа. Попкорн теперь — одно из самых любимых лакомств во всем мире. Его любят дети, подростки, взрослые, но мало кто задумывается, каковы польза и вред попкорна.
Что такое попкорн
Попкорн – это зерна кукурузы, подвергшиеся действию высокой температуры. Чтобы получить это блюдо, необходимы специальные сорта кукурузы, с высоким содержанием крахмала в зернах. Нагреваясь, плотная оболочка лопается с характерным треском, а содержимое зерен образует воздушную массу.
Первые воздушные зерна делали еще индейцы несколько тысяч лет назад, обжаривая початки кукурузы на огне. Полученную массу употребляли в качестве десерта, добавляли в разные блюда. В XIX веке жареные кукурузные зерна приобрели популярность в Европе. После изобретения в 1885 году компактной машины для получения попкорна воздушная кукуруза стала настоящей находкой для владельцев баров и кинотеатров, потеснив другие закуски, такие, как соленый арахис. Продукт весьма выгоден для его производителей: из сравнительно небольшого количества кукурузных зерен получается значительный объем лакомства.
Состав и калорийность
В состав попкорна классического входят только кукурузные зерна. Современные производители стараются «обогатить» вкус продукта, добавляя в него соль, сахар, ароматизаторы, красители, усилители вкуса.
Калорийность попкорна без добавок достаточно низкая – в 100 граммах продукта содержится около 400 ккал.
Виды воздушной кукурузы
Сейчас существует множество разновидностей лакомства, в основном отличающихся за счет вкусовых добавок:
- соль;
- сахар;
- карамель;
- шоколад;
- сливочное масло и др.
За счет химических добавок попкорну придают вкус сыра, бекона, грибов.
Свойства продукта
Такой продукт, как попкорн, может принести и пользу, и вред для организма человека. Это определяется содержанием в нем тех или иных веществ.
Польза попкорна
Кукуруза – питательный продукт, поэтому попкорн обладает полезными свойствами:
- улучшение пищеварения за счет клетчатки;
- положительное влияние на нервную систему благодаря содержанию витаминов группы В;
- стабилизация работы сердца за счет содержания калия;
- антиоксидантное действие полифенолов.
Ощутить полезные свойства воздушной кукурузы можно, если соблюдать рекомендуемые диетологами нормы:
- съедать за один раз не больше одной порции попкорна (30–50 г);
- употреблять только собственноручно приготовленный продукт без химических добавок.
Такое лакомство помогает наладить пищеварение, быстро насытиться, не набрав лишний вес.
Вред попкорна
Если раньше воздушную кукурузу относили к полезным блюдам, то сейчас диетологи говорят и о том, какой вред употребление попкорна наносит организму, особенно детям и подросткам.
Вред попкорна для здоровья объясняется способом приготовления и наличием различных добавок:
- обжарка в масле;
- приготовление в микроволновке;
- добавление соли, сахара;
- применение химических усилителей и заменителей вкуса.
Польза и вред попкорна из микроволновки – это отдельная тема. Хотя до сих пор вредность продуктов, приготовленных или разогретых в микроволновой печи, не доказана, все же от попкорна, сделанного в ней, лучше отказаться. Под воздействием высоких температур в микроволновке зерна кукурузы впитывают в себя все добавки. Некоторые из них являются канцерогенами и аллергенами.
При изготовлении попкорна в масле возникает сразу 2 проблемы:
- Использование пальмового масла сразу же в 3 раза увеличивает калорийность блюда, и его уже нельзя назвать полезным или диетическим. Достаточно съесть 100 г обжаренного в масле попкорна, чтобы удовлетворить половину суточной потребности в энергии, а вот наесться одной порцией не удастся. Поэтому у тех, кто регулярно употребляет воздушную кукурузу, риск развития ожирения в несколько раз больше.
- При приготовлении попкорна в промышленных масштабах часто используется некачественное масло с множеством добавок. Так, диацетил, который часто обнаруживают в попкорне, продающемся в общественных местах, может стать причиной развития заболеваний легких и головного мозга. А масло, использованное несколько раз, является источником канцерогенов.
Соленый или сладкий попкорн пользуется гораздо большей популярностью, чем обычный, пресный. Зато он в несколько раз вреднее классического продукта. Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме, провоцирует развитие отеков, негативно влияет на работу сердца и почек. Сладкий попкорн становится причиной набора лишнего веса, развития кариеса, увеличивает риск возникновения аллергии и диабета второго типа.
Любые добавки в составе продукта вредны человеческому организму. Эти вещества относятся к потенциально опасным, увеличивающим риск развития онкологических заболеваний, а также гастритов, колитов, аллергии.
Употребление попкорна детьми и беременными женщинами
Дети и беременные женщины — люди, находящиеся в группе риска. Их организм более восприимчив к воздействию любых вредных веществ, а негативные последствия употребления попкорна могут оказаться весьма серьезными.
Вреден ли попкорн для детей? Безусловно, вреден, так как употребляется данный продукт без меры, с различными добавками, зачастую грязными руками.
Но попкорн – не самый опасный продукт в общепите. Обычные чипсы гораздо вреднее детям: в них уже давно нет ни натурального картофеля, ни растительного масла.
Уменьшить вред кукурузы для себя и для ребенка можно лишь в случае употребления самостоятельно приготовленного продукта в «чистом» виде, без вкусовых добавок.
Можно ли беременным попкорн? Будущей маме лучше отказаться от лакомства по ряду причин:
- сладкая кукуруза провоцирует избыточный набор веса и аллергию у будущего ребенка; соленая – вызывает жажду, отеки;
- закуска с добавками – высокоаллергенный продукт, который строго запрещен при беременности.
Веских причин употреблять продукт у будущих мам нет. Если же попкорн является любимым лакомством, а отказаться от него не получается, то нужно ограничить его употребление и есть исключительно кукурузу, приготовленную в домашних условиях.
Можно ли отравиться попкорном
Отравление попкорном встречается достаточно часто. Причиной развития интоксикации могут стать патогенные микроорганизмы и грибки, поражающие зерна кукурузы во время хранения и не погибающие при обжарке. Но чаще отравление возникает при нарушении санитарно-гигиенических норм приготовления или продажи лакомства.
Если боли в животе от попкорна появились практически сразу после его употребления, их причиной скорее всего стало присутствие патогенных грибков или обжарка на некачественном масле. Рвота, расстройство стула, боли в животе, возникшие спустя несколько часов после еды, скорее всего сигнализируют о пищевой токсикоинфекции или о бактериальном заражении. Эти патологии возникают чаще при несоблюдении санитарных норм: кукурузу готовят, продают люди, зараженные инфекционными агентами.
Заподозрить отравление не составит труда, зная признаки, появляющиеся в течение нескольких часов:
- возникновение тошноты, рвотных позывов и рвоты;
- появление колик и болей в верхней части живота;
- разжижение, учащение стула;
- общее недомогание, слабость.
Алгоритм оказания первой помощи не отличается от стандартного:
- Необходимо вызвать рвоту с целью удаления остатков отравляющего вещества – это будет полезным, когда с момента отравления прошло не более 3–4 часов. Чтобы очистить желудок, нужно дать пострадавшему выпить несколько стаканов теплой воды и надавить на корень языка. Процедуру повторяют до тех пор, пока из желудка не будет вытекать только чистая вода.
- Дать большое количество жидкости – это поможет ускорить выведение токсинов, защитить организм от обезвоживания. Чтобы избежать рвоты, выпаивать воду нужно небольшими порциями через каждые 5–10 минут.
- Сорбенты необходимы для удаления токсинов из кишечника. В качестве сорбентов может использоваться активированный уголь, Энтеросгель, Тагансорбент, Полифепан и др.
При улучшении состояния больного рекомендуется продолжить прием сорбентов в течение 2–3 дней, соблюдать щадящую диету и питьевой режим.
Сохранение рвоты и расстройства стула на протяжении 1–2 дней, ухудшение состояния больного — повод вызвать “Скорую помощь” или самостоятельно транспортировать пострадавшего в медицинское учреждение. Там ему будет оказана квалифицированная помощь:
- введение внутривенно инфузионных растворов;
- применение антибиотикотерапии;
- симптоматическое лечение: препараты, поддерживающие работу сердца, нервной системы.
Вредно ли есть попкорн, каждый решает самостоятельно, но всегда можно уменьшить негативные свойства лакомства, приготовив продукт дома и употребляя ее не чаще 1–2 раз в месяц.
